نتایج جستجو :
-
خوراکی های استخوان ساز را بشناسید
اگر به پوکی استخوان مبتلا هستید، باید تا جایی که می‌توانید آن دسته از مواد مغذی را که استخوان‌هایتان را محکم و قوی…
-
برنج قهوه‌ای یا سفید؛ کدام سالم‌تر است؟
وقتی صحبت از برنج می‌شود، احتمالا حدس می‌زنید که برنج قهوه‌ای بهترین انتخاب است و بیشتر مصرف این ماده غذایی به افراد…
-
این مواد را به رژیم زمستانی خود اضافه کنید
متخصصان تغذیه اعلام کردند که با فصل سرما افراد دچار کمبود ویتامین‌ها و مواد مغذی می‌شوند که آشنایی با مصرف غذا‌های…
-
اینفوگرافی: اصلی‌ترین کمبودهای مواد غذایی بدن انسان
بسیاری از افراد به دلایل مختلف به کمبود مواد مغذی حیاتی و مهم دچار می‌شوند و این عامل، عملکرد بدن را تغییر می‌دهد و در…
-
با فواید نمک دریایی بیشتر آشنا شوید
نمک دریایی ۸۲ ماده مغذی ضروری از گنجینه مواد معدنی موجود در آب دریا رو در خودش داره. این مواد معدنی برای عملکرد بهتر…
-
خواص بی نظیر مصرف گیلاس برای بدن
گیلاس یکی از میوه‌های خوشمزه فصل تابستان است که خواص فراوانی برای بدن دارد. از این رو در ادامه این گزارش شما را با…
-
۷ نشانه که کمبود ویتامین در بدن‌تان را هشدار می‌دهد
برای اینکه بتوانید مقدار مورد نیاز بدن به ویتامین D را تامین کنید، فقط کافی است که هفته‌ای دو بار در طول روز به مدت ۱۰…
-
سارقان پنهان ویتامین D!
هرچه وزن شما بیشتر باشد، به ویتامین D. بیشتری نیز نیاز دارید. این به دلیل آن است که اضافه وزن فراهمی زیستی ویتامین D.…
-
مزایای مصرف شیر غنی شده برای کودکان
نوشیدن شیر غنی شده برای کودکان بسیار سودمند است. نه تنهاسلامت و استحکام استخوان‌های آن‌ها را ضمانت می‌کندبلکه به رشد…
-
لطفا این سبزی را نجوشانید!
همانطور که همه طرفداران ملوان زبل می‌دانند اسفناج آدم‌ها را قوی می‌کند، چون سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است و اگر…
-
آیا مایکروویو مواد مغذی موجود در غذاها را از بین می‌برد؟!
نکته مهم این است که در نظر داشته باشید تقریبا تمام روش‌های گرمایش مواد غذایی (به‌عنوان مثال، پخت و پز) می‌تواند مواد…
-
راحت‌ترین راه جبران کمبود مواد مغذی
اهمیت ویتامین D. خیلی بیشتر از داشتن استخوان‌هایی قوی است. در واقع تحقیقات نشان داده ویتامین D. نقشی اساسی در عملکرد…
-
۱۵ روش موثر برای پیشگیری از بیماری‌های فصل زمستان
استفاده از روغن سیر گرم شده و مالیدن آن به ابتدای دهانه گوش می‌تواند شما را از شر عفونت‌های آزار دهنده گوش رها کند.…
-
ارتباط تغییرات خلق و خو با کمبودهای تغذیه‌ای
ریشه اصلی بسیاری از تغییرات خلق و خو کمبودهای تغذیه‌ای و تغییرات متابولیکی است. خبر خوب این است که سوای مصرف دارو‌های…
-
۱۰ ماده مغذی برای آرامش روان
فولات که در سبزی‌جات تیره رنگ، حبوبات، مرکبات، بنشن و ... یافت می‌شود، یک ریزمغذی مهم برای جلوگیری از مشکلات هنگام…