نتایج جستجو :
-
فواید بی‌نظیر پیاده روی در پاییز
در فصل پاییز یکی از ورزش‌های مناسب برای افزایش سلامتی و سوزاندن کالری پیاده روی است.
-
پیاده روی کم هم طول عمر را افزایش می‌دهد
پیاده روی قویا با کاهش ۳۵ درصدی مرگ ناشی از بیماری‌های دستگاه تنفسی، ۲۰ درصد کاهش مرگ ناشی از بیماری قلبی و ۹ درصد…
-
پیاده روی اندک هم طول عمر را افزایش می‌دهد
آلپا پاتل، سرپرست تیم تحقیق از انجمن سرطان آمریکا، در این باره می گوید: «پیاده روی به عنوان یک ورزش عالی معرفی می شود…
-
چرا باید در فصل پاییز پیاده‌روی کنیم؟
با فرا رسیدن فصل سرما ممکن است که کمتر برای پیاده روی فکر کنیم. اما لازم است که بدانیم در فصل پاییز یکی از ورزش‌های…
-
به این ۲۱ دلیل روزی سی دقیقه پیاده روی کنید
پیاده روی مزایای سلامتی زیادی دارد، حتی اگر در مدت زمان زیادی طول نکشد. مطالعات متعدد در چند سال اخیر در این باره نشان…
-
روش لاغر شدن با پیاده روی
پیاده راه رفتن هم مثل سایر کارها باید با دقت و درست انجام شود. اینکه ما فکر کنیم همین راه رفتن ساده می‌تواند دو سه…
-
۵ قدم تا خاموش کردن ژن‌های چاقی!
این نکته به تازگی ثابت شده که پیروی از برخی عادات غذایی و ایجاد تغییراتی در شیوه زندگی، می تواند ژن هایی را که سبب…
-
این ۴ تمرین کمردرد را تشدید می‌کند
بارپی بیشتر عضلات بدن را درگیر خود می‌کند و نیز شامل پرش سریع و حرکات موثر است، اما برای افرادی که از کمر درد رنج…
-
تنبل ترین کشور جهان کجاست؟
مردم اندونزی کمترین پیاده‌روی را انجام می‌دهند؛ آنها روزانه ۳۵۱۳ قدم راه می‌روند.
-
۷ نکته برای پیشگیری از عرق‌سوز شدن حین کوهنوردی
پیراهنتان را در شلوارتان نگذارید. این نکته مخصوص کسانی است که در تابستان به کوهنوردی می‌روند. این کار باعث می‌شود تا…
-
یک ترفند جالب برای سریع لاغر شدن
افرادی که در رژیم بوده و هر روز خود را وزن می‌کنند، در مقایسه با افرادی که همین رژیم را دنبال کرده اما روی ترازو…
-
۳ راهکار برای کاهش وزن با پیاده‌روی
روز اول را با پیاده روی سریع آغاز کنید. هفته‌ی اول را روزی ۱۵ تا ۲۰ دقیقه پیاده‌روی کنید. پس از آن باید زمان و سرعت…
-
۶ راهکار برای افزایش فعالیت بدنی روزانه
هنگامی که با تلفن حرف می‌زنید ننشینید و کمی راه بروید. حتی می‌توانید کنار دیوار بایستید و حرکت اسکات را انجام دهید.
-
ترفند آماده‌باش در برابر شیاطین شب
پیاده روی در شب آن هم در کوچه و خیابان های خلوت یک شهر غریب می تواند زمینه ساز بروز خطرات و اتفاقات باشد. اتفاقاتی که…
-
تفاوت چربی‌سوزی واقعی با کاهش وزن آبی
گاهی اوقات ممکن است روند کاهش وزن را تجربه کنید، اما این روند در نتیجه چربی‌سوزی صورت نگرفته باشد و تنها وزن آبی شما…