با این روش نوشیدنی انرژی‌زای خانگی درست کنید

سرویس سبک زندگی فردا: به جای خریدن نوشیدنی‌های انرژی زا که برای سلامت هم مضر هستن خودتون توی خونه یه نوشیدنی انرژی زای سالم با شکر و کافئین کمتر درست کنید تا هم ضرر کمتری داشته باشه و هم خستگی رو از تنتون دربیاره. اینجا با مواد لازم و خواص نوشیدنی‌های انرژی زای خانگی آشنا بشید. در ادامه این مطلب را به نقل از بدونیم می خوانید.

نوشیدنی شماره ۱: روزانه ۳ الی ۴ لیوان مواد لازم: آب تصفیه شده - ۱ اسلایس لیمو - مقدار کمی فلفل قرمز علاوه بر این که روزانه باید ۷ الی ۸ ساعت بخوابید آبرسانی به بدن نیز اهمیت زیادی دارد تا عملکرد بدن در سطح بالایی قرار بگیرد. مواد تشکیل دهنده این نوشیدنی فقط آب، لیمو و مقدار کمی فلفل قرمز است. لیمو هم به نوشیدنی طعم خوبی می‌دهد و هم تاثیر قلیایی روی سیستم بدن دارد که به بدن کمک می‌کند سطح PH متعادلی داشته باشد. فلفل قرمز نیز با سالم نگه داشتن سیستم قلبی عروقی بدن از قلب محافظت می‌کند. ترکیب این مواد با ۴ الی ۵ لیوان آب همان تاثیر ۸ لیوان آب روزانه را خواهد داشت.

نوشیدنی شماره ۲: روزانه به مقدار مورد نیاز (خوردن این نوشیدنی شب‌ها پیشنهاد نمی‌شود) مواد لازم: آب گرم ۱ و نیم الی ۲ قاشق چای خوری عسل ۲ سانتیمتر ریشه زنجبیل تازه ¼ قاشق چای خوری پودر هل ¼ قاشق چای خوری زردچوبه مقداری از زنجبیل را خرد کنید و آب بقیه آن را بگیرید و داخل لیوان بریزید. باقی مواد را اضافه کنید و روی آن آب گرم بریزید. این نوشیدنی بدون کافئین و شکر هم خوشمزه ست و هم انرژی بخش. زنجبیل سرعت متابولیسم بدن را بالا می‌برد به علاوه با کمک به فرایند تغذیه خواب آلودگی بعد از نهار را از بین می‌برد. زردچوبه از خانواده زنجبیل نیز سرعت همه چیز را در بدن بالا می‌برد به خصوص سطح انرژی. هل نیز گردش خون را بالا می‌برد و انرژی بدن را تقویت می‌کند. عسل نیز یکی از بهترین شکر‌های مفید برای بدن است که انرژی بدن را بالا می‌برد. نوشیدنی شماره ۳: صبح‌ها ۱ لیوان مواد لازم: ۱ عدد موز رسیده ۱/۲ پیمانه بادام یا ۲ قاشق غذاخوری کره بادام ۱ قاشق پودر پروتئین آب پنیر ۲ عدد برگ کلم پیچ ۱/۲ پیمانه ماستچ ۱ قاشق غذاخوری بذر کتان ۱ پیمانه شیر ۶۰ درصد خانم‌ها در برنامه‌های غذایی خود به اندازه کافی پروتئین دریافت نمی‌کنند و این اولین دلیل خستگی آن هاست. با این نوشیدنی پروتئینی صبحانه روز خود را پر انرژی شروع کنید. می‌توانید این نوشیدنی را همراه با نان تست غلات کامل میل کنید.